صدای تق تق زانو ( کریپتوس)
در این مقاله آموزشی، که جزو آموزش های پا سایت دکتر حسین اتحادی هست می پردازیم به :
هنگامی که زانوها را خم یا راست می کنید ، یا هنگام راه رفتن یا بالا رفتن یا پایین آمدن از پله ها ، ممکن است گهگاه صدای تق تق ، قرچ قروچ ،ضربه محکم و ناگهانی بشنوید.
پزشکان به این صدا، کرپیتوس (KREP-ih-dus) می گویند.
استئوآرتریت یکی از دلایل این امر است ، اما دلایل بسیار دیگری نیز وجود دارد. در بیشتر موارد ، زانوهای پر سر و صدا مشکلی ایجاد نمی کنند. با این حال ، اگر شما درد دارید ، ممکن است از پزشک بخواهید زانوها را بررسی کند.
کرپیتوس در زانوها متفاوت از کرپیتوس یا ترک خوردگی در ریه ها است که می تواند نشانه ای از مشکلات تنفسی باشد.
نگاهی به مفصل زانو
زانو مانند یک لولا بزرگ عمل می کند. این شامل استخوان ها ، غضروف ها ، سینوویوم(غشایی در مفصل که مایع لغزنده تولید می کند) و رباط ها است.
استخوان ها: زانو استخوان ران ( فمور) را به استخوان بلند ساق پا (درشت نی) متصل می کند. فیبولا ، استخوانی در ساق پا ، نیز به مفصل متصل است. کشکک زانو استخوان کوچک محدبی است که در جلوی زانو قرار گرفته و مفصل را محافظت می کند.
غضروف: دو غلاف غضروفی ضخیم به نام منیسک بالشتک، استخوان درشت نی و استخوان ران و در محل برخورد اصطکاک را کاهش می دهد.
سینوویوم: یک بافت همبند تخصصی است که مفاصل و غلاف های تاندون را ترسیم می کند. مایع سینوویال به منظور روانکاری مفاصل عمل می کند.
رباط ها: چهار رباط – نوارهای محکم و انعطاف پذیر که در سطح ناهموار مفاصل کشیده می شوند – استخوان ها را به هم متصل می کنند.
علل تق تق زانو
کرپیتوس به دلایل مختلف ، جدا از آرتروز اتفاق می افتد. در اینجا برخی از آنها آورده شده است:
- حباب گاز
با گذشت زمان ، گاز می تواند در نواحی اطراف مفصل جمع شده و حباب های کوچکی در مایع مفصلی ایجاد کند. وقتی زانوی خود را خم می کنید ، برخی از حباب ها ترکیده می شوند.
این طبیعی است و هر از گاهی برای همه اتفاق می افتد. باعث درد نمی شود
- رباط ها
رباط ها و تاندون های اطراف مفصل زانو ممکن است با عبور از یک توده استخوانی کوچک کمی کشیده شوند. همانطور که دوباره به جای خود باز می گردند ، ممکن است صدای کلیک در زانو را بشنوید.
- بی ثباتی استخوان ران
بدن هر کسی کمی متفاوت است. بافت ها و اجزای مختلف تشکیل دهنده زانو بین افراد متفاوت است ، چه از بدو تولد و چه به دلیل سن ، آسیب ، یا حوادث زندگی.
به عنوان مثال ، زانوهای شما ممکن است بیشتر از زانوهای دیگر خم شوند ، یا کشکک زانو شما آزادتر حرکت کند.
این تفاوت ها ممکن است زانوهای یک نفر را از زانوی فرد دیگر پر سر و صدا تر کند.
- جراحت
کرپیتوس همچنین می تواند نتیجه یک ضربه باشد. افتادن روی زانو می تواند منجر به آسیب به کاسه زانو یا سایر قسمت های مفصل زانو شود.
کرپیتوس می تواند نشانه این نوع آسیبها باشد:
- پارگی مینیسک در افرادی که ورزش می کنند ، آهسته می دوند یا می دوند نسبتاً شایع است. پارگی مینیسک با حرکت مفصل می تواند باعث ایجاد کرپیتوس شود.
- نرمی غضروف کشکک (Chondromalacia patella) زمانی است که شما دچار آسیب به غضروف زیر سطحی شده که زانو را پوشانده است. ممکن است متوجه درد مبهمی در پشت زانو شوید که معمولاً در اثر استفاده بیش از حد یا آسیب ایجاد می شود.
- سندرم کشکک زانو ، یا زانوی دونده ، زمانی شروع می شود که نیروی زیادی به کشکک زانو وارد کنید. این اتفاق قبل از ایجاد آسیب در سطح مفصلی کشکک رخ می دهد و می تواند منجر به نرمی غضروف کشکک شود. این می تواند یک تکان خوردن و رنده کردن دردناک داشته باشد که هنگام حرکت زانو می توانید آن را ببینید یا بشنوید.
- آرتروز
آرتروز در هر سنی ممکن است اتفاق بیفتد ، اما معمولاً در سن 50 سالگی شروع می شود.
آرتروز که به آرتریت “ساییدگی و پارگی” نیز معروف است ، معمولاً مفاصل مورد استفاده شما و مفاصل دارای وزن مانند زانو را تحت تاثیر قرار می دهد.
در آرتروز ، استرس مکانیکی و تغییرات بیوشیمیایی با هم ترکیب می شوند و غضروف را که به مرور زمان مفصل را محکم می کند ، تجزیه می کنند. این باعث التهاب و درد می شود و ممکن است مفصل ترک بخورد و تکان بخورد.
اگر دچار کرپیتوس همراه با درد هستید ، این می تواند نشانه آرتروز باشد.
- عمل جراحي
گاهی اوقات زانوها بعد از جراحی پر سر و صدا تر می شوند. این ممکن است به دلیل تغییرات جزئی باشد که در طول عمل اتفاق می افتد یا در صورت تعویض مفصل ، ویژگی های مفصل جدید باشد.
با این حال ، غالباً صداها قبلاً وجود داشت ، اما ممکن است افراد بعد از عمل به آنها بیشتر توجه کنند ، زیرا در دوره بعد از عمل به شدت مراقب هستند.
اگرچه این می تواند نگران کننده باشد ، یک منبع اطلاعاتی معتبر در مطالعه برای نزدیک به 5000 نفر به این نتیجه رسید که کرپیتوس پس از تعویض مفصل زانو بر چشم انداز بلندمدت یا کیفیت زندگی افراد پس از 3 سال تأثیر نمی گذارد.
چه زمانی نگران کرپیتوس یا تق تق زانو باشید
کرپیتوس در زانو شایع است و معمولاً بدون درد است. نیازی به نگرانی در مورد آن نیست با این حال ، اگر در ارتباط با صدای ترک خوردن و سایش دچار درد هستید ، این می تواند نشان دهنده یک مشکل باشد.
کرپیتوس زانو:
یک علامت شایع آرتروز (OA) است
علائم احتمالی آرتریت روماتوئید یا عفونی
ممکن است چندین نوع آسیب زانو را همراهی کند
اگر زانوی شما دچار چروک ، ترک خوردگی و درد می شود ، در اسرع وقت به پزشک مراجعه کنید.
درمان کرپیتوس هنگام درد
کرپیتوس معمولاً بی ضرر است و نیازی به درمان ندارد. اما ، اگر درد یا سایر علائم همراه با ترد شدن زانو دارید ، ممکن است لازم باشد به پزشک مراجعه کنید. درمان بستگی به علت زمینه ای دارد.
اگرآرتروز دارید ، انواع روش های درمانی می توانند به شما در مدیریت علائم کمک کنند.
در حال حاضر کارشناسان موارد زیر را توصیه می کنند:
- کنترل وزن
- ورزش مانند راه رفتن ، شنا یا تای چی
- استفاده از داروهای ضدالتهابی غیراستروئیدی (NSAIDs)
- داروهای تجویزی ، از جمله تزریق استروئید به داخل مفصل
- استفاده از بسته های حرارتی و یخ برای کاهش التهاب
- فیزیوتراپی و تمرینات برای تقویت عضلات حمایت کننده از مفصل و افزایش دامنه حرکتی
- درمان رفتاری شناختی
در برخی موارد ، جراحی یا تعویض مفصل ضروری است.
مدیتیشن همچنین می تواند درد را کاهش دهد و ممکن است بهبودی کلی را ارتقا دهد.
ویتامین های کرپیتوس یا تق تق زانو
داروهای طبیعی و درمان درد مفاصل در داروخانه ها ، فروشگاه های مواد غذایی سالم و آنلاین موجود است.
گزینه ها عبارتند از:
- کورکومین
- رزوراترول
- boswellia
- عصاره مواد گیاهی و حیوانی و چای های گیاهی خاص
فقط به خاطر داشته باشید که تعداد کمی از آنها از نظر بالینی اثبات شده است و برخی ممکن است عوارض جانبی داشته باشند.
نکته درباره تق تق زانو:
ترک خوردن و صدای بلند در زانوها معمولاً نگران کننده نیست و اکثر مردم نیازی به درمان ندارند.
با این حال ، اگر درد یا علائم دیگری با زانوهای پر سر و صدا دارید ، ممکن است ایده خوبی باشد که به پزشک مراجعه کنید.
ورزش ، رژیم غذایی و کنترل وزن همه راه هایی برای حفظ مفاصل زانو و جلوگیری از مشکلات آینده است. آنها همچنین می توانند به شما در مدیریت علائم و کاهش آسیب به زانوها در صورت ابتلا به آرتروز کمک کنند.
منبع : www.healthline.com
