کفش پاشنه بلند و پا درد
در این مقاله آموزشی، که جزو آموزش های پا سایت دکتر حسین اتحادی هست می پردازیم به :
بسیاری از خانم ها دوست دارند کفش های پاشنه بلند بپوشند، چه برای داشتن مد، قد بلندتر، حرفه ای به نظر رسیدن یا تکمیل یک لباس. با این حال، پوشیدن کفش پاشنه بلند، پای شما را در وضعیت نامناسبی قرار می دهد و می تواند منجر به درد پا و سایر مشکلات شود. اگر نمی خواهید کفش های پاشنه بلند خود را رها کنید، کارهایی وجود دارد که می توانید انجام دهید تا درد و خطرات سلامتی پاهای خود را به حداقل برسانید.
نظر سنجی
طبق یک نظرسنجی اخیر، تقریباً سه چهارم زنان کفش پاشنه بلند می پوشند. از این زنان، 77 درصد در مناسبت‌های خاص کفش پاشنه بلند می‌پوشند، 50 درصد آن را در مهمانی‌ها یا شام بیرون می‌پوشند، 33 درصد آن‌ها را برای رقصیدن و 31 درصد آن‌ها را سر کار می‌پوشند. تعداد زنانی که روزانه کفش پاشنه بلند می پوشند از سال 1986 (60 درصد) تا 1996 (50 درصد) تا سال 2003 (39 درصد) کاهش یافته است. زنان جوان‌تر به احتمال زیاد روزانه کفش‌های پاشنه بلند می‌پوشند – 49 درصد از زنان 18 تا 24 ساله، 42 درصد از زنان 25 تا 49 ساله و 34 درصد از زنان 50 ساله و بالاتر هر روز کفش‌های پاشنه بلند می‌پوشند.
مطالعه دیگری در صنعت اخیراً نتایج مشابهی را نشان داد، به طوری که 72 درصد از زنان کفش پاشنه بلند و 39 درصد آن را روزانه می پوشند. از بین زنانی که کفش پاشنه بلند می پوشند، 59 درصد درد انگشت پا و 54 درصد درد در ناحیه کف پا را گزارش کرده اند.
پا درد می تواند ناشی از پوشیدن کفش پاشنه بلند باشد
مشکلات پا
پزشک ممکن است یکی از شرایط زیر را که ممکن است در اثر پوشیدن مکرر کفش‌های پاشنه بلند ایجاد شود، تشخیص دهد:
- میخچه و پینه: پوشیدن کفش های پاشنه بلند می تواند باعث ایجاد میخچه در بالای یا کنار انگشتان پا یا پینه در کف پای شما شود. ناحیه پای آسیب دیده ضخیم و دردناک می شود. یک متخصص پا می تواند میخچه یا پینه را تمیز یا برش دهد.
- بونیون (پینه شست پا) : کفش های پاشنه بلند به جلوی پای شما فشار وارد می کند و می تواند باعث ایجاد بونیون در مفصلی شود که انگشت شست پا را به پای شما متصل می کند. بونیون با گذشت زمان بزرگتر می شود و باعث می شود انگشت شست پا به سمت یا بالای انگشت مجاور بچرخد.
- انگشت چکشی (خمیدگی قلاب مانند شست پا به طرف پایین): کفش های پاشنه بلند می توانند به یک یا هر دو مفاصل انگشت دوم، سوم، چهارم و کوچک شما فشار وارد کنند و باعث خم شدن آن ها شوند. انگشت چکشی با گذشت زمان پیشرفت می کند. علائم را می توان با اقدامات غیر تهاجمی مدیریت کرد، اما در صورت عدم درمان، ممکن است این بیماری به جراحی پا نیاز داشته باشد.
- التهاب غلاف کف پایی (خارپاشنه) : افزایش فشار روی پاشنه های شما ناشی از پوشیدن کفش های پاشنه بلند می تواند به التهاب کف پا کمک کند. در پاشنه پا احساس درد خواهید کرد، یا ممکن است احساس سوزش یا درد در کف پا داشته باشید. شما می توانید درد را با ایستادن روی پا، گذاشتن یخ، استفاده از پایه های قوس دار یا مصرف داروهای غیر استروئیدی و ضد التهابی تسکین دهید.
- مورتون نروم: پوشیدن کفش های پاشنه بلند با ایجاد نورومای مورتون مرتبط است. این عارضه روی توپی پای شما، معمولاً بین انگشتان سوم و چهارم تأثیر می گذارد. ممکن است درد شدید و سوزشی در ناحیه ی پای خود احساس کنید، یا انگشتان پا ممکن است دچار گزش، سوزش یا بی حسی شوند.
راه حل برای کفش پاشنه بلند و پا درد
اگر نمی خواهید کفش های پاشنه بلند خود را رها کنید، کارهایی وجود دارد که می توانید برای تسکین درد انجام دهید. هنگام رفت و آمد به محل کار از کفش های راحت استفاده کنید و سپس در محل کار کفش های پاشنه بلند خود را بپوشید. قد کفش های پاشنه بلند خود را کم کنید. پاشنه های گوه ای به پای شما حمایت بیشتری می کند. برای کاهش فشار روی انگشتان پا، کفش های باز بپوشید. یک کفی یا بالشتک در کفش خود قرار دهید. اگر مشکل پا دارید، با یک متخصص ارتوپدی پا تماس بگیرید.
منبع : www.orthoatlanta.com
